MENÚ SALUDABLE

De vegades sembla complicat fer cabre en un dia totes les recomanacions sobre racions d'aliments que donem els Dietistes-Nutricionistes o que veiem en les famoses piràmides alimentàries, però la realitat és que només es tracta d'una qüestió de planificació i bona educació nutricional.

A continuació trobareu un exemple de menú saludable, 

ESMORZAR

1 got de llet semidesnatada

Cereals integrals per esmorzar

1 peça de fruita

MIG MATÍ

1 entrepà petit de pa integral de formatge

DINAR

Amanida de tomàquet amb alfàbrega

Macarrons amb pollastre

1 llesca de pa

1 peça de fruita

BERENAR

1 peça de fruita

SOPAR

Verdures a la planxa (carabassó, bolets, albergínia, pebrot...), 1 patata petita al caliu

Lluç a la planxa

1 llesca de pa

1 iogurt 

Si necessites ajuda amb la teva alimentació posa't en contacte amb  la teva Dietista-Nutricionista