En 10 dies comencen les festes de Nadal, una època d'estar amb la família al voltant d'una taula, de tornar a compartir estones amb els nostres que viuen lluny... però també una època on descuidem la nostra salut, d'excessos tant en el menjar com en la beguda i en la falta d'activitat física.
Encara falten 10 dies, uns dies on es converteix en imprescindible no descuidar la nostra salut, ja que quan arribin les festes de Nadal ens serà més difícil cuidar-nos.
Per tant, en els dies que queden per arribar a Nadal serà interessant seguir més escrupolosament que mai les recomanacions en quant a hàbits saludables:
- Menja de tot, però no en grans quantitats.
- Inclou aliments rics en fibra,
- Menja fruita i verdura cada dia
- Limita els greixos
- Escapa de les “calories buides“
- Cuina lleuger, modera els guisats pesats
- Beu molta aigua, manté hidratat el teu organisme
- I recorda, si tens sopars d'empresa o altres compromisos socials, al dia següent intenta compensar els excessos en la ingesta d'aliments i begudes.
Seguint aquestes premises aconseguirem arribar a les festes de Nadal d'una manera saludable.
I la setmana que ve recomanacions nutricionals per a les festes de Nadal, no us ho perdeu!!!
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada